本文摘要：在周围，小欣看见很多朋友不讨厌不吃茄子，只不过春天必要不吃一点茄子对身体是有益处的，尤其是它与蕃茄同时的时候，还能有效地协助我们吸取VC。

在周围，小欣看见很多朋友不讨厌不吃茄子，只不过春天必要不吃一点茄子对身体是有益处的，尤其是它与蕃茄同时的时候，还能有效地协助我们吸取VC。　　做到茄子时只要不必大火油炸，减少烹饪温度，增加吸食油量，就可以有效地维持茄子的营养保健价值，如土豆调味茄子。另外，重新加入醋和番茄不利于维持饮食中的维生素C和多酚类。　　保健品招商网为大家引荐以下两种烹饪方法：　　油炸茄条　　长茄子小块条，鲜花碗中，改置蒸锅里煮10分钟。

放入控去水分，水煮、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等油炸。留意，不要把茄子的汁都挤迫去，以免损失养分。芝麻酱米粉一点就可以填补多余的水分。

　　番茄炒茄丁　　茄子1条托丁，蒜小块米。锅中放2汤匙油，敲蒜米，特茄子煸炒，敲1勺醋。改为小火砖墙蒸两分钟，茄子变硬时水煮，特少许番茄丁，刷几下，敲少许味精或鸡精，装盘。

留意盛菜的时候控去余油。　　这两种烹饪方法的温度不多达120℃，不吃油量较少，维生素和类黄酮等物质损失比较较较少。茄子对我们的身体健康只不过是很有益的，朋友们不要因为不讨厌它的味道而舍弃它哦！。

本文关键词：金沙娱场城官网,金沙娱场城官网网页入口,金沙娱场城app下载,金沙娱场城官网版app,金沙娱场城官网下载澳门

本文来源：金沙娱场城官网-www.svnst77.com